Välkommen till sommarretreat för andra året i rad på Stillpunkt i Roslagen med Olivia Berggren, Jan Lundström och Lisa Näsman! 

Det här är retreaten för för Dig som vill utforska såväl Din yttre som Din inre praktik. Genom Yoga Nidra, meditation och utforskande rörelser kan vi stärka vår relation mellan kropp, andning och medvetande. I alla delar är det fokus på närvaro och uppmärksamhet i andning och rörelse och även på våra inre upplevelser! 

Den röda tråden i den fysiska yogan är lätthet, frihet och integritet i rörelse. Genom att röra på oss med nyfikenhet och med intentionen att känna efter och utforska kan vi hitta de glömda platserna i kropp och sinne. Vi står för en välbalanserad, intim yogapraktik som håller livet ut.

Utöver den fysiska praktiken kommer vi att använda meditation, Restorative Yoga och Yoga Nidra för att upptäcka vår inre rörelse i djup stillhet och avslappning, samt få tillgång till vårt eget djupa inre läkande. 

Detta tillsammans skapar en komplett praktik som gör att vi upplever vår helhet!

Vare sig du är nybörjare, yogat länge eller kanske t. o m. undervisar, kommer du att få nya erfarenheter och kunskap om kroppen och sinnet i vila och i rörelse.

Din praktik under dessa dagar kommer att stödjas av fantastisk, näringsrik växtbaserad mat lagad med kärlek och omtanke av Lisa Näsman. Lisa är – förutom en fantastisk kock – även soundyogalärare och kommer att ta oss med i en trumvila under helgen!

6.900 kr/person (Allt boende under denna retreat sker i eget rum).

Early bird: De första tre (3) deltagarna som betalar in anmälningsavgiften får 300 kr rabatt på priset som dras av vid slutbetalning!

Du anmäler Dig genom att maila: info@movewithease.se

Resterande belopp ska betalas senast den 3 juni 2021.

Schema (ändringar kan ske).

Torsdag

Kl. 15 - Välkomna! Incheckning!
Kl. 17:30-19.00 - ”Sakta ned för att känna in”
- klass för att sätta intentionen för helgen.
Kl. 19.00 – Middag
Kl. 20.30 – 21.15 - Yoga Nidra/Meditation

Fredag/Lördag

Kl. 7:30-9:30 Morgonklass omkring dagens tema
9:30 Frukost under tystnad
Tid till bad, promenader, läsning etc.
13:00 Lunch
Kl. 15:00-17:00

Eftermiddagsklass omkring dagens tema,
samt Meditation/Restorative Yoga.

Kl. 19.00 – Middag
Kl. 20.30 – 21.15 - Yoga Nidra/Meditation

Söndag

Kl. 7:30-9:30
Vi integrerar det vi utforskat under helgen till ett flöde.
9:30 Frukost under tystnad
Tid till bad, promenader, läsning etc.
13:00 Lunch
Kl. 15:00 Utcheckning

Stillpunkt ligger vackert, lugnt och tyst - inbäddat i Roslagens grönska. Precis utanför dörren finns skogen där Du kan promenera. Det finns vedeldad bastu och bad i havet från egen brygga! 

Under dagarna här kommer du även att få gott om tid för att vara och vila i denna vackra miljö!

* * * * *

Inkluderat:

- Allt på schemat; Yoga, Meditation, Yoganidra etc
- 3 Nätter i eget rum med delat toalett/duschutrymme
- Helpension: Frukost, Lunch & Middag (Torsdag middag - Söndag lunch)

Ta med
** egna sängkläder & handduk (går även att hyra)
** egen yogamatta & gärna meditationskudde om du vill (bolster finns)

Om lärarna:
Jan Lundström är yoga- och meditationslärare. Hans inriktning är yogans lugnare aspekter så som Yoga Nidra, Restorative Yoga, Yin Yoga och olika former av meditation. Jan väver samman detta med guidningar, avslappning och klasser som uppskattas av många. 

Olivia Berggrens passion är att dela sin kunskap och erfarenhet om kroppen i rörelse. Hon integrerar fria, inkännande rörelser med stärkande övningar för en hållbar rörelsepraktik där varje individ har utrymme att känna efter och anpassa efter behov.

Hitta hit:
Till Stillpunkt kommer du med egen bil (ca 1,5 timme från Stockholm) eller med SL-buss. Du får komplett vägbeskrivning och alla detaljer Du behöver när du mailar och anmäler dig.

När Du mailar erhåller Du information om betalning. Anmälningsavgiften om 1.000 kr betalas in för att säkra Din plats. Så snart vi fått in Din anmälningsavgift så är Din plats reserverad. Blir det fullbokat så tilldelar vi platserna utifrån datum för betalning av anmälningsavgiften. 

Resterande belopp ska betalas senast den 3 juni 2021.

Covid-19:

Vi följer naturligtvis alla rekommendationer och regler runt Covid-19. Vi skapar därför en mindre grupp med maximalt 10 deltagare där alla kan känna sig trygga. Vi kan hålla avstånd när vi yogar, äter måltider och även i övrigt. 

Att ses (under former som känns säkra), röra på sig, vara utomhus och äta gott och nyttigt är också oerhört viktigt  för hälsa och välmående.

Avbokning mm: 

Vi har en väldigt generös avbokningspolicy, allt för att Du ska känna Dig trygg att anmäla Dig redan nu. Du kan boka av så sent som två dagar innan (dvs senast den 8 juni)! Om Du väljer att boka av så får du alla pengar tillbaka med undantag för anmälningsavgiften! 

Detta också för att Du – om du själv känner något som helst symtom eller tvekan – ska kunna avstå att komma. Blir det färre än fem deltagare så förbehåller vi oss också rätten att ställa in retreaten (I så fall återbetalas givetvis allt som du har betalat in, dvs även anmälningsavgiften).

För frågor och anmälan, skriv till Olivia:

info@movewithease.se